VÅRA PASS

Soma Move ”NYHET”
Soma Move är en individuell träningsform i gruppformat. I Soma Move förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering som de är engagerade och lustfyllda. Denna träning ger styrka, spänst, bättre kondition och uthållighet, förbättrar rörlighet och koordination. Ta med tränings/yogamatta och vattenflaska, vatten kommer med stor sannolikhet att behövas!

Kettlebell
Ett konditions- och styrkepass där vi garanterar att man blir precis så trött som man själv önskar. 50 min.

Medicinboll
Vi arbetar med lättare medicinbollar. Ett fantastiskt roligt pass där fokus framförallt ligger på bålen. 50 min.

RP-rörelse/puls pass
Fartfyllt funktionellt träningspass för både styrka och kondition. 50 min.

Cirkelfys
Ett pass med bl a medicinbollar, kettlar, roddmaskiner, stakmaskiner, airbikes, mm. 50 min.

Seniorcirkelpass
Lätt cirkelträning med funktionella rörelser. 50 min.

Tabataspettel
Intervallträning (aktiv 20 sek, vila 10 sek) där vi varvar kettlebellträning och spinning. 60 min.

Spinning
50 min.